احمي بشرتك

إن بشرة الانسان حساسة للغاية وتحتاج إلى عناية خاصة لتبقى بنضارتها
من المعلوم أن فصل الصيف وشمس الصيف تحمل الكثير من الاشعه الضارة بالبشرة
هذه بعض النصائح المتعلقة بالعناية بالبشرة
-احرصي على شرب كمية مناسبه من الماء يوميا من 8 إلى 10 أكواب يوميا لأن ذلك يحافظ على ترطيب البشرة
-احرصي على النوم الكافي لتحافظي على نضارة بشرتك
-احرصي على تناول الاغذيه الصحيه لاسيما الفواكه الغنيه بالفيتامينات
-ابتعدي عن الاغذيه السريعه والمشبعه بالدهون
-عند الخروج إلى أماكن يمكن التعرض فيها لأشعة الشمس مباشرة لا تنسي استخدام واقي الشمس واحرصي على أن يكون الواقي من مصدر موثوق
-ابتعدي عن استخدام مستحضرات التجميل التي لاتعرفين أنها من مصدر موثوق واحرصي دائما أن تطلعي على تاريخ صلاحية المستحضر قبل الاستخدام
-ابتعدي عن التوتر والعصبية قدر الامكان التي تؤدي إلى انقباض الاوعية الدموية
-مارسي بعض الرياضة يوميا التي من شأنها أن تساعد على تنشيط الدورة الدمويه
أدام الله الصحة والعافية على الجميع